Image may contain Food Pieczony kurczak z marchewką i migdałamiHirsheimer

Kremowe, bez ciężkiej dawki jogurtu cytrynowego zbierającego talerz.

Informacje o dochodach

  • Przyciąć

    Przed 4 porcjami

Składniki

1 mała marchewka (około 12), obrane 1/2 szklanki posiekanego migdałów 1 łyżki miodu 4 łyżki oliwy z oliwek, podzielony pięta koszerna, przyprawy 4 kości bóons (3-4 funty) 1 szklanka jogurtu i limonos 3 do 4 funtów) 2,5 funta, 1,5 funta, 1,5 funta na zewnątrz, 1,5 funta, 1,5 funta, 3-4 funtów) Zdjęcie: Zdjęcie, foto-luz, foto, Delgada, Pechuga de Arco de 3 i 4 funty, Delgado, Pan Ligero, Photo-Llimon, Photo-Llimon, Photo, Delgada, Delgada.

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Przed -ro w 375 ° F. Wymieszaj marchewki, migdały, miód i 2 łyżki oleju w dużym źródle pieczenia z krawędzią; Domory z solą i pieprzem. Hornee, czasami grany, aż marchewki będą miękkie, 15–20 minut.

    Faza 2

    Tymczasem pozostały pożar 2 łyżki oleju na dużej patelni w średniej temperaturze. Dopraw kurczaka i pieprz. Gotuj kurczaka, na bok, aż do złotobrązowego, od 5 do 8 minut. Obróć kurczaka, przełóż pieczoną patelnię i piecz do 10 do 15 minut.

    Etap 3

    Podczas pieczenia kurczaka i marchewki wymieszaj sok jogurtu i cytryny w małej misce. Domory z solą i pieprzem.

    Faza 4

    Usuń kurczaka i marchewkę z piekarnika; Przenieś kurczaka na duży posiłek. Dodaj marchewkę, zabijanie i uszkodzenie patelni i wymieszaj, aby przykryć krople patelni. Podawane z jogurtem cytrynowym.

Odżywianie

Autor: 580 kalorii 25 g tłuszczu 4 g błonnika