Image may contain Drink Juice Beverage Smoothie Plant Fruit Blueberry and Food

Masz dość tego samego starego jogurtu podczas śniadania? Ten przepis na koktajle utrzymuje ciekawe rzeczy (wciąż zdrowe!).

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    10 minut

  • Przyciąć

    Przed 2 porcjami

Składniki

1 Banan 2 szklanki (owinięte) szpinak liście 1 szklanki zamrożonego czarnego jogurtu bez fazy 1/2 szklanki świeżego soku pomarańczowego 1 łyżeczka startego imbiru 1 łyżeczka miodu lub lekkiego syropu agawy (nektar)

Przygotowanie

  1. Wymieszaj wszystkie składniki w blenderze, aż będzie miękki. Podziel na kubki; Podawać natychmiast.

Odżywianie

1 część zawiera: kalorie (kcal) 290 tłuszcz (g) 1 tłuszcz nasycony (g) 0 cholesterolu (mg) 5 węglowodanów (g) 70 w diecie (g) 11 cukrów (g) 39 białek (g) 9 sodu (mg) 70 70