Cheesy cauliflower tater tots Chelsea Kyle Photo, The Style of Food Ali Nardiho

Ta gra w tradycyjnej wymianie kalafiora i marchwi na zwykłe ziemniaki dodaje smak słodkiej rośliny i dobrą dawkę błonnika, przeciwutleniaczy i witamin. Metoda pieczenia może być prostsza (i nieco zdrowsza), ale super chrupiąca metoda smażona bardziej liże palce. Jednak przepływy te są idealnym odświeżeniem.

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    1 godzina, 15 minut

  • Przyciąć

    34

Składniki

2 średnie marchewki (około 8 1/2 jaguary), odrapany ugryzienie, ścieg żądła -8 uncji kręconych kwiatów kołnierza -5 łyżki oleju roślinnego, podzielone przez 3/4 łyżeczki, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1.20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1.20, 1.20, 1,20, 1,20, 1,20, 1.20, 1,20, 1,20, 1.20, 1,20, 1.20, 1.20, 1.20, 1.20, 1.20, 1.20, 1.20, 1.20, 1.20, 1,20, 1,20, 1.20, 1,20, 1,20, 1.20, 1.20, 1.20, 1.20 1,20, 1.20, 1.20, 1.20, 1,20, 1.20, 1.20, 1.20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20, 1,20 1/2 Parme 1/2 Pucharu 1/2 ance parmesan) 1/2 szklanki. łyżeczka świeżo schłodzonego czarnego pieprzu

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Pulsuj marchewki i koliflores w robocie kuchennym (lub marchewce w małych otworach i kalafior w większych częściach skarbnika), aż ryż nie będzie teksturą. Przenieś do dużej miski testowej i wymieszaj z 1 łyżką łyżki. Olej i 1/4 łyżeczki. sól. Przykryj plastikiem i kuchenką mikrofalową w 3 minuty. Ostrożnie wyjmij plastikowe opakowanie i pozwól mu się nieco ostygnąć.

    Faza 2

    Tymczasem mieszaj sery, czosnek, szczypior, pieprz, 1/2 szklanki Panko i 1/2 pozostałej łyżeczki. Sól w przeciętnej misce. Wymieszaj mieszaninę marchwi, aż będzie dobrze połączona.

    Etap 3

    Posyp tacę do pieczenia haczykami bez pola. Użyj rąk, aby owinąć łyżkę mieszanki marchewkowej w kształtach pojemności. Przenieś do przygotowanego arkusza i trwa co najmniej 10 minut.

    Faza 4

    Umieść mąkę w płytkim źródle. Wymieszaj 1 pozostałą filiżankę i 4 łyżki. Olej na innej płytkiej misce. Lekko ubij jajka w płytkiej misce. Pracuj w lądzie, wymieszaj mąkę, a następnie włóż jajko, potrząśnij nadmiarem i przykryj mieszankę. Wróć do źródła i piec i traj przez co najmniej 10 minut lub do 1 godziny.

  2. Upiec:

    Etap 5

    Zorganizuj stojak na środku piekarnika i przed -425 ° F. Umieść krawędź w tacy do pieczenia z krawędzią. Spryskaj sprayem bez stałego i przenieś kieszenie na siatkę. Piec do głębokiego złota i stopionego sera (sprawdź dotyk patelnią), 22 do 25 minut. Podawaj natychmiast z keczupem.

  3. Smażyć:

    Faza 6

    W przypadku dodatkowego strzelania unosić dużą i głęboką patelnię 1 'i gorący olej roślinny w medium o temperaturze 350 ° F. Pracuj na lądzie, smażone ziemniaki, baw się w środku, aż złoto i chrupiący brąz, około 2 minuty za działką. Za pomocą łyżki z rozszczepem przenieś ją do ręcznika lub źródła pieczenia. Podawaj natychmiast z keczupem.

  4. Zrobić poniżej

    Faza 7

    Całkowitą mieszaninę można stworzyć, ale nie przed 1 -dniowym wyprzedzeniem; Przykryj niejasny plastik i zimno.