Zdjęcie Chelsea Kyle, styl Food Rhoda Boone Te ugryzienie pełne widoku i białka są idealne do impulsu przed treningiem lub pół dnia ładowania. Jeśli jest wrażliwy na kofeinę lub służy dzieciom, nie wahaj się wskoczyć na powłokę czekoladową.
Informacje o dochodach
-
Całkowity czas
25 minut, oprócz drżenia
-
Przyciąć
Około 3 tuzina ugryzienia
Składniki
3/4 filiżanki ziarna kawy Espresso pokryte czarną czekoladą (opcjonalnie) 1/2 szklanki płatków kokosowych bez cukru 1/2 szklanki surowych migdałów 1/2 szklanki surowych nasion dyni (pepitas) 1 1/2 szklanki datowania (najlepiej medjol)Przygotowanie
Etap 1
Jeśli używasz, naciśnij fasolkę kawy wyrażoną w robocie kuchennym, aż będzie bardzo dobra. Przenieść na tacę do pieczenia lub na krawędzi planszy; Zarezerwować.
Faza 2
Nasiona kokosa, migdałów i dyni w robocie kuchennym, aż będzie bardzo mielone. Przenieś do przeciętnej miski.
Etap 3
Naciśnij datę w robocie kuchennym, aż zostanie dobrze posiekany. Shaud po bokach miski i dodaj nasiona chia. Dzięki działaniu silnika powoli przepływ w 1/4 szklanki bardzo gorącej wody i przetwarzaj, aż do utworzenia folderu. Dodaj masło migdałowe, imbir, szafran i sól; Proces nawet dobrze. Dodaj mieszankę kokosa i impulsów, aż się połączą.
Faza 4
Wymieszaj datę łyżki w łyżeczce poziomu, wrzuć kulki między dłońmi dłoni, a następnie posiekane ziarna kawy rzucają zarezerwowaną posiekaną fasolkę kawy i lekko naciśnij, aby się przyłączyć. Przenieś do źródła pieczenia lub płytki marginalnej i trwa co najmniej 1 godzinę.
Zrobić poniżej
Etap 5
Możesz ugryźć 7 -dniowy wcześniej. Fajne w hermetycznym pojemniku lub zamrozić do 3 miesięcy.
