Image may contain Plant Food and Vegetable Foto Chelsea Kyle, Katherine Sacks Food Style

Ten wegetariański zabójca gulashów spotyka się szybko, dzięki szybkiemu gotowaniu obiektywu i perłowej cuscus, z wyjątkiem ciecierzycy w puszkach pełnych białka. Kończy się różnymi składnikami, w tym pikantnego sosu jogurtowego cytrynowego, chrupiących migdałów i świeżych ziół.

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    45 minut

  • Przyciąć

    Podać 4

Składniki

3 łyżki łyżek oleju kokosowego dziewiczego, temperatura otoczenia, podzielona przez 1 kolumnę dom Lub nisko roślin bulion sodu, niski solo bulion warzywny (15,5 jaguary) zakupione w sklepie, może krzyczeć, spłukać 1/2 szklanki podzielonego czerwonego obiektywu 2, podzielone 1/2 szklanki kamiennych liści z 1/2 szklanki dla gładkich liści jogurtu, plus plus. Stoły z rozpakowywaniem, iglicami, iglicami, iglicami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami, końcówkami. Wskazówki, wskazówki, wskazówki, wskazówki, wskazówki. Pure, Steam Hojas de un Pastilate Paddic, Por Cola, para hojas de becas padd -sterling y pikant. Servicio;

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Ogrzewanie 2 łyżki łyżek. Olej w dużym piekarniku lub holenderskiej patelni pośrodku. Dodaj loki i gotuj z od czasu do czasu mieszając, aż zacznie się brązować i zmiękczyć przez 5 do 8 minut. Dodaj cebulę, czosnek i 1 pozostałą łyżkę. Olej i gotuj, mieszaj, cebulę i kręcone: gotowane przez ponad 5 do 7 minut. Dodaj curry w proszku, sól i kłopot. Gotuj podczas mieszania, aż przyprawy zostaną pieczone przez około 30 sekund.

    Faza 2

    Dodaj bulion i gotuj. Dodaj ciecierzycę, kuskus i soczewicę, zmniejsz ogień i gotuj, czasami podczas mieszania, aby zapobiec przyklejeniu kuskusu, aż cuscus i soczewica i płyn ugotuje się, a płyn jest prawie całkowicie zredukowany do gęstego sosu, około 10 minut.

    Etap 3

    Tymczasem cytryna sok 1 do robienia 3 łyżek. sok. Pokonaj sok z cytryny, jogurt i 3 łyżki. Posiekana kolendra w środkowej misce, aż będzie miękka. Dodaj wodę przez łyżkę łyżki, aż sos będzie wystarczająco cienki, aby podlewać. Wytnij pozostałą cytrynę na kliny.

    Faza 4

    Złóż szpinak w mieszance ciecierzycy. Jeśli używasz, przykryj kolendrą i migdałami oraz podawaj z boku sos jogurtu i plasterki cytryny.

  2. Zrobić poniżej

    Etap 5

    Duspen (bez szpinaku) można wykonać 3 dni wcześniej; Przykryć i zrelaksuj się. Dotrzyj i złóż szpinak przed podaniem.