Image may contain Plant Cutlery Spoon Food Vegetable and Nut Zdjęcie: Chelsea Kyle, styl Anny Stockwell Food

Niezależnie od tego, czy oglądasz ziarno bez ziarna, ta „muesli” kokosu, migdałów i mieszanych nasion jest tak dobra, że ​​nigdy nie będziesz tęsknić za płatkami owsianymi.

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    30 minut

  • Przyciąć

    Około 5 filiżanek

Składniki

3 szklanki kokosowej olete bez kokosowego deszczu 1 1/2 szklanki plasterków migdałowych 1 szklanka dyni z dyni (Pepit) 1/2 szklanki nasion sezamu 1/2 szklanki surowego słonecznika 2 łyżki Moldte Kubek 1,8 1/4 folfon 1/4 1/8 łyżeczka

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Przed -rúra w temperaturze 300 ° F. Filmowanie tacki do pieczenia papierem pergaminowym.

    Faza 2

    Wymieszaj kokos, migdały, nasiona dyni, nasiona sezamu, nasiona słonecznika, nasiona chia, jeśli są używane, sól, cynamon i kardamon w dużej misce.

    Etap 3

    Gotuj miód, olej i wanilię na małej patelni na małym ogniu, od czasu do czasu mieszając, aż będzie gorąco i łatwo stopić, około 1 minuty. Wlać mieszaninę kokosową i wymieszaj, aby się dopasować. Rozłóż mieszaninę równomiernie w przygotowanym źródle pieczenia i piecz, mieszając, złoto i chrupiące brązowe, przez około 25 minut.

  2. Zrobić poniżej

    Faza 4

    Grzetoli można wykonać na tydzień wcześniej; Oszczędzaj dobrze pokryte w temperaturze pokojowej.