Zdjęcie de Jennifer Davick Meet my version of an energy bar\\\\\\\. About 30 minutes before a workout, I’ll grab one of these scones, plus some coffee and a gulp of kefir; the whole wheat flour gives me the sustained energy I need to make it through a five-mile run or an hour-long SoulCycle class \\\\\\\. \\\\\\\. \\\\\\\. or just a normal, hectic day\\\\\\\.
Informacje o dochodach
-
Przyciąć
4 części
Składniki
1 masło masło bez zimnego masła (4 jaguares) 2 szklanki zintegrowanej mąki pszennej 1/4 łyżeczki 1/4 sodowego wodogenuhlicwood 1/4 łyżeczki gotowania 1/2 łyżeczki soli morskiej 1/3 szklanki 1/2 szklanki 1/2 szklanki 1/2 szklanki 1/2 szklanki 1/2 szklanki 1/2 szklanki 1/2 szklanki Chocel 1/2 cup 1/2 cup 1/2 cup 1/2 cup 1/2 cup 1/2 cups 1/2 cup 1/2 cup 1/2 cup 1/2 cup 1/ CUP 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 Cup 1 filiżanka 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanka czekolady 1 szklanka 1 szklanka 1 szklanki czekolady.Przygotowanie
Etap 1
Przed -rúra w 425 ° F. Wyrównaj źródło pieczenia za pomocą pergaminu.
Faza 2
Pokrój masło na kawałki grochu i ostudź przez 5 minut. Tymczasem mąka sitowa, wodorowęglan sodu, drożdże, sól morska i cukier.
Etap 3
Dodaj gotowane masło do suchych składników i niejasno dołącz drewnianą łyżkę. Dodaj iskry czekoladowe do mieszanki, a następnie kefir i delikatnie wymieszaj, aż swobodnie się włączy. (Ciasto musi mieć chaotyczny wygląd). Dodaj maliny i włącz je do ciasta, delikatnie zmiażdż je łyżką. Ochłodzić mieszaninę w lodówce przez 10 minut, aby zdefiniować.
Faza 4
Wyjmij 2 łyżki mieszanki i użyj dłoni swobodnie utwórz mały dysk lub trójkątny kształt kulki ciasta. Miejsce w bakerze. Piec przez 12 minut i odstaw na kolejne 10 minut, zanim się cieszymy.
