Zdjęcie: José Picayo 4 Filet Jaguar z lekkim do światła Tilapia ma tylko 108 kalorii.
Informacje o dochodach
-
Przyciąć
Przed 4 porcjami
Składniki
Gotowanie sprayu olej roślinny 4 nasPrzygotowanie
Rozgrzej grill. Złóż cztery kawałki 18 -calowego arkusza aluminiowego na pół; Dostarcz i przykryj wnętrze sprayem kuchennym. Stacja tilapia z 1/2 łyżeczki soli; Umieść 1 filet na środku 1 połowy każdego kawałka folii aluminiowej. Posyp każdy filet 2 łyżkami soku z cytryny i 1 łyżeczką kaparów. Wymieszaj groszek z ziemniakami i solą 1/2 łyżeczki; Równomiernie podzielone przez pakiety. Umieść każdy filet z 1 łyżką masła. Złóż arkusz, aby zamknąć i zabezpieczyć 2 strony każdego pakietu, i pozostaw 1 otwartą stronę; Wlej 1/4 filiżanki wina do każdego pakietu. Kryminał z pakietów pieczęciowych; Daj grilla; zamknięte opakowanie; Gotuj, aż paczki będą całkowicie spuchnięte, 12 minut. Ostrożnie wytnij żagiel, aby otworzyć. Podawaj z kromek cytryn.
