Image may contain Food Bread Dish Meal and Pancake Pancakes migdałowe z kwaśnym syropem wiśniowymKana Okada

Pancakes mówią relaks z przyjaciółmi. Kwasowy syrop wiśniowy, który może zrobić tydzień wcześniej, dodaje zmiany smaku.

Informacje o dochodach

  • Przyciąć

    Podać 8

Składniki

1/2 szklanki suchych wiśni wiśni 1 patyk cynamonowy 1/2 szklanki syropu arce 1 1/2 mąki dla wszystkich użyć 1/4 szklanki chleba pełnego putler 1/4 szklanki szybkiego gotowania owsa 2 z niską zawartością masła 1/4 1/4 łyżeczki). 1/2 xícara de amêndoas, podzielone przez 1/2 xícara de iaagurte grego sem gordura

Przygotowanie

  1. Na małej patelni weź wiśnie, 1/2 szklanki cynamonu i wody cynamonowej, aby gotować na dużym ogniu. Zmniejszyć ogień; Gotuj przez 5 minut. Wymieszaj syrop; Książka do chłodzenia. W misce wymieszaj mąkę, owies, sodę i sól do pieczenia. W innej misce zbiera jajka i wraca (i ekstrakt migdałowy, jeśli chcesz). Dodaj mokre składniki do wyschnięcia; Mieszaj ciasto, aż się zbiegnie. Gorąca duża patelnia na małym ogniu; Szczotkować olejem. Wlej rzadkie 1/4 szklanki ciasta na patelnię; Posyp 1 1/2 łyżeczki migdałów. Gotuj naleśnik i obracaj się raz, na złoty kolor, 2 minuty z każdej strony. Powtórz z pozostałą wagą. Podawać naleśniki z syropem wiśniowym; Jeśli chcesz, przykryj dawką jogurtu.

Odżywianie

Do części (dla 2 naleśników z 2 łyżkami syropu (opcjonalnie): 297 kalorii 7 g tłuszczu (1 g nasyconych) 50 g węglowodanów 3 g białka błonnika 9 g białka