To szybkie i lekkie śniadanie, które jest gotowe po rozpoczęciu dnia treningu porannego.
Informacje o dochodach
-
Przyciąć
Podać 1
Składniki
1 banan, około 1/3 szklanki pełnego tłuszczu jogurtu 1 szklanki mleka migdałowego 1 łyżka łyżki (30 g) 1/4 szklanki płatków owsianych zwiniętej z garści pistacji lub innych orzechów, jagody i małe.Przygotowanie
Etap 1
Umieść banan, jogurt, mleko migdałowe i proszek białkowy w blenderze i mieszaj, aż będzie miękki. Wlej mieszaninę do miski i dodaj płatki owsiane, a następnie przykryj i ostudź przez co najmniej 4 godziny, najlepiej w nocy.
Faza 2
Po gotowaniu do jedzenia, przykryj orzechami, jagodami i malinami.
