Gulasz z karczochami i oliwkamiLeo Gong Nie sądziłem, że można pokochać karczochy bardziej niż do życia we Włoszech. Tam zbierają Arthophry wiosną i jesienią, a ta obfitość uwielbia twoją kuchnię. Krisachy również zwiększają swoje zdrowie, jednocześnie stymulując pęcherzyka żółciowego do produkcji żółci, która ucieka od toksyn organizmu, a także pomaga złamać tłuszcz w diecie. Oto karczochy w połączeniu z kurczakiem, ciecierzycą i oliwkami, aby stworzyć bogaty i pożywny gulasz, pikantny z zdrowymi i zdrowymi przyprawami, w tym kurkum, kłopot, kolendra i mięty. Aby uzyskać piękne parowanie, podawaj brązowy pilf ryżowy z szafranem i imbirem.
Kucharz:Serca karczocha mogą być świeże, zamrożone i rozmrożone lub owinięte w wodzie w butelce. Bez względu na facet, którego dobrze używa, spłucz. Jeśli używasz świeżych serc karczocha, dodaj je natychmiast po dodaniu czosnku.
Zmiana: Ten posiłek działałby dobrze z solidnymi białymi rybami, takimi jak 1 funt, pokrojony na 4 -cut zamiast kurczaka. Rozpocznij przepis, który przeskakuje cebulę. Postępuj zgodnie z tym, co zostało wspomniane, ale wymień bulion roślinny, dom lub zakupiony w sklepach, bulion z kurczaka. Dodaj ryby przez ostatnie 5 minut kuchni.
KTO do Vedel? Trawienie rozpoczyna się na długo przed umieszczeniem jedzenia do ust. Według dietetyk, Kathie Madonna Swift, MS, RD, LDN, nasze inne zmysły, zwłaszcza zapach i widzenie, mogą zacząć wytwarzać ślinę i enzymy, które promują lepsze trawienie. Nazywa się to trawieniem głowowym greckim „w głowie”, wyjaśnia, dlaczego wygląd i aromat żywności przekraczają jedynie estetykę. Według Swift atrakcyjna prezentacja, przyjemne zapachy i zrelaksowany nastrój, który poprawia trawienie. Następnie zrób przysługę i daj stół z atrakcyjnymi rudami i włącz świecę lub dwa.
Informacje o dochodach
-
Przyciąć
Przed 4 porcjami
Składniki
8 Organiczne uda z kurczakiem ze skóry (około 11/2 funta), ozdobione nadmiarem soli morskiej Morine oznaczona przyprawa 3 lesponské wspólne olebiczne olebiczne oleba 1 żółte, 3 tony spodnie lub kupione w sklepach, sok z cytryny jest sprężany nowo. Ciecierzyca z rybami, pincetami rybnymi, fryzurą, różowym chlebem, który został ulepszony i tweez, tweez, tweeza i tweeza oraz tweeza i tweeza i tweeza i tweeza, tweeza i tweezu, tweezu i tweezu, różu i różu różowego i różowego. pierzasty. Pikolina lub rumianek 2 łyżki mięty lub posiekanej kolendryPrzygotowanie
Etap 1
Suchy kurczak i smak soli i pieprzu. Podgrzej oliwę z oliwek w holenderskim piekarniku lub na ciężkiej patelni w średniej temperaturze. W razie potrzeby dodaj kurczaka, pracuj na działkach i gotuj, aż skręci brązowo z każdej strony, około 3 minuty z każdej strony. Przenieś do miski.
Faza 2
Zmniejsz ogień do medium. Dodaj cebulę i szczyptę soli i przeskocz, aż będą miękkie i lekko złote, około 5 minut. Dodaj czosnek i przeskocz w 1 minutę. Dodaj kurkumę, kminek, kolendrę, płatki czerwonej papryki, cynamon i zatokę i gotuj, stale mieszaj, zapachy przez około 1 minutę. Wlać do 1/4 szklanki bulionu, aby przełknąć patelnię, mieszając, zwolnij każdy kawałek przymocowany do patelni. Wymieszaj szczyptę soli i gotuj, aż płyn zostanie zmniejszony o połowę. Mieszaj kubki 1 3/4 bulionu, skórki cytrynowej i 2 łyżki soku z cytryny. Zmniejsz pół ognia, przykryj i gotuj przez 15 minut.
Etap 3
Dodaj kurczaka, ciecierzycę, serce karczocha i oliwki i delikatnie wymieszaj. Zwiększ średnio -i gotuj ogień z okazjonalnym mieszaniem, aż kurczak zostanie podgrzewany przez około 5 minut. Wymieszaj pozostałą łyżkę soku z cytryny. Podoba mi się; Możesz dodać kolejny sok z cytryny lub szczyptę soli. Udekoruj monetą.
