Śniadanie kochające orzechy i miód

Chcesz zwiększyć swoją poranną energię? Cześć, kochać. Technicznie, ziarno orzechowe, amaranant, kiedy gotują, zachowują swoją konsystencję trochę chrupiącą, nawet jeśli trochę wyolbrzymia. Są trochę słodkie i stają się jeszcze bardziej satysfakcjonujące z odrobiną syropu na pokładzie lub miodzie. Amarant jest kompletnym źródłem białka, które zapewnia dziewięć niezbędnych aminokwasów Heather Shasa . Zawiera także Mounasin, grupę aminokwasów, które mogą mieć dodatkowe działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. W rezultacie ta miska śniadaniowa jest szczególnie korzystna dla osób próbujących zarządzać cholesterolem lub monitorować zdrowie ogólnego serca. Dodaj do serca trochę zdrowych świeżych orzechów lub owoców do serca, a będziesz mieć zadowalającą miskę śniadaniową lub odmładzające przekąski. Amaranth Cooked zachowuje swoją integralność przez kilka dni w lodówce, więc jest to doskonały przepis na gotowanie, przechowywanie i ponowne szanowanie w lądzie przez cały tydzień. Podczas ogrzewania po prostu dodaj trochę więcej wody lub mleka, aby zastąpić utraconą parę.

Informacje o dochodach

• Całkowity czas

  30 minut

• Przyciąć

  Tworzy od 4 do 6 porcji

Składniki

Armatura:

Przygotowanie

1. Etap 1

   Na ciężkiej patelni od 3 do 4 litrów łączą amarant i wodę. Przykryj patelnię i od czasu do czasu mieszaj. Użyj gumowej szpatułki o podobnym ogniu, aby wepchnąć wszystkie nasiona owinięte obok patelni w płynie i zmniejszyć ogień w dół i kontynuuj gotowanie, aż płyn zostanie wchłonięty od 20 do 25 minut. Wymieszaj sól.

   Faza 2

   Wyjmij patelnię z ognia i przykryj ją przez 5 do 10 minut. Podziel amaranant między miski i przykryj orzechami, miodem i mlekiem.