Jeśli chodzi o odżywianie, wiśnie bombardują. Są bogate w antocyan, które mogą zacząć od układu odpornościowego i czystego wolnych rodników.
Informacje o dochodach
-
Przyciąć
Przed 4 porcjami
Składniki
2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia 1/2 funta grubego mielonego indyka 3/4 łyżeczki soli (najlepiej koszernej) 1/4 łyżeczki świeżo poruszonej czarnej pieprzu 2 średnie sceny, 1 średnia żółta cebula, łyżka proszku w proszku 1 (28 wskazówek). Chille, kostki, więcej sosów 2 bobsleys 1 puszka (15 jagauzy) biała fasola (takie jak Canelini lub Marina), płukanie i płukanie 1/4 szklanki jogurtu greckiego bez tłuszczu (opcjonalnie) pokrojone świeże cilento (opcjonalnie)Przygotowanie
W dużej patelni gorąco oleju w średniej temperaturze. Gotuj indyka z solą i pieprzem, mieszając na złoty kolor, od 5 do 10 minut. Dodaj marchewkę, cebulę i czosnek; Gotuj, wymieszaj od czasu do czasu, aż marchew zmięknie, od 3 do 5 minut. Wymieszaj pył pieprzowy. Dodaj pomidory, wiśnie, chipoty, liście laurowe i 1/2 szklanki wody; Doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć gotowanie; Gotuj, wymieszaj lub dwa razy, aż papryka zgęstnieje, od 10 do 15 minut. Dodaj fasolę; Gotuj przez 2 minuty. Smak z sosem chipotle do smaku. Usuń żagle z zatoki. Podziel paprykę między 4 miski. Zanim chcesz, przykryj każdą 1 łyżkę jogurtu i udekoruj kolendrą przed podaniem.
