Image may contain Food Meal and Dish Udki z kurczaka marynowane w cytrusachHirsheimer

Agresywny, pikantny jaszczyzny oferuje świetny smak.

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    50 minut

  • Przyciąć

    Przed 4 porcjami

Składniki

1 stado skorupy, cienkie plasterki 1/2 kolendry, liście i miękkie pręty tylko 2 ząbki, posiekane 1 łyżeczka startego skórki cytrynowej 1 łyżeczka z szeroką wełnianą wełnianą wełnianą wełną wełnianą wełnianą wełnianą wodę, 1/4 wełniane wełniane, 1/4 wełniane, 1/4 wełniane wełniane, 1/4 Taza de lan de alertt.

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Zarezerwuj 1/4 filiżanki plasterskich szczypiorków. Kuryjna pulsowa, czosnek, skórka cytrusowa, soki cytrusowe, sos sojowy, olej, sól i szczypior pozostały w procesorze żywności lub mikserze w gruby puree. Zarezerwuj 1/4 Cup Marinada; Umieść pozostałą marynatę w dużej plastikowej torbie. Dodaj kurczaka, uszczelniając torbę i odwróć się do osłony. Ochłodzić co najmniej 20 minut.

    Faza 2

    Przed -Kuration Meat. Wyjmij kurczaka z marynaty i wstaw ze stroną skóry, w źródle opornej na liście podszewki; Odrzuć marynatę. Kurczak ASA, aż będą lekko złota, około 5 minut. Czas; Kontynuuj na grillu, aż dobrze ugotowany i natychmiastowy termometr zostanie włożony do grubej części uda rejestruje 165 ° F, więcej o 12-15 minut. Podawaj kurczaka z zarezerwowanymi marynatami i szczypiorami.

    Etap 3

    Musieć: Kurczaka można oznaczyć 2 godziny przed nami. Zachowaj zimno.

Odżywianie

Administracja: 250 kalorii 12 g tłuszczu 1 g błonnika