Image may contain Drink Milk Beverage Juice Plant Smoothie Food Meal Dish and Bowl Greenst Tahin SosMichael Graydon Nikole Herriott

Jeśli zostawisz to po najmłodszej stronie, to świetne nurkowanie na surowo. Lub napiwaj sałatkę.

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    10 minut

  • Przyciąć

    Około 1 3/4 filiżanek (około 10 porcji)

Składniki

2 ząbki czosnku, gołe 1 łyżeczka soli koszernej, plus 1 grupa uprawy, grube łodygi przycięte 1 szklanki świeżych liści 1/2 szklanki 1/2 szklanki świeżego soku z cytryny.

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Gotuj czosnek na środkowej patelni z wrzącej słonej wody, aż lekko zmięknie przez około 30 sekund. Za pomocą łyżki automatów przenieś czosnek do miski zimnej wody; Pozostaw to świeże.

    Faza 2

    Woda wraca na patelni, aby zagotować. Wkrótce ugotuj Cress, Mint i Parsley Parsley, aż przejdzie, około 15 sekund; usuwać. Przenieść zwierzęta i zioła na zimną wodę; Pozostaw to świeże. Odcedź krawędzi, zioła i czosnek i dokręć między ręcznikami papierowymi, aby usunąć jak najwięcej wilgoci; Pickery Rudose.

    Etap 3

    Czysta pętla, zioła, czosnek, tahin, sok z cytryny, 1 łyżeczka soli i 3/4 szklanki wody w blenderze, aż będzie miękka, w razie potrzeby, więcej kropli wody, aby osiągnąć pożądaną konsystencję; Jeśli chcesz, dopraw solą i więcej soku z cytryny.

    Faza 4

    Musieć: Sos można wykonać z 3 dni wcześniej. Przykryć i zrelaksuj się. Agite przed użyciem.

Odżywianie

Administracja: 80 kalorii 6 g tłuszczu 1 g błonnika