Image may contain Food Plant Dish and Meal Singing One

Jasnożółty rękaw poci się w firmie i daje dawkę witaminy A, aby utrzymać skórę czystą i lekką.

Informacje o dochodach

  • Przyciąć

    Przed 4 porcjami

Składniki

2 Mango, obrane i wycięte w kostkach 1/2 ananasa, cebulę i pokrój w kostki 1 szklanka czarnej fasoli w puszkach i opróżniono 3/4 szklanki drobno posiekanej czerwonej cebuli 1/4 szklanki świeżej kolendry kolendry, posiekana sól herbaty 3/4 łyżka z solą 1/8 deski rozdzielczej 1/4. Colher de Khan de Canela 4 Salmão Filets (5 Cadada Onças), Polle Em 1 Collher de Chása de Azeita

Przygotowanie

  1. Połącz rękawy, ananasa, czarną fasolę, cebulę, kolendrę i 1/4 łyżeczki soli w misce. Połącz pozostałą łyżeczkę 1/2, pieprz Jamajka, Caraway, tymianek, przyprawę Cayenne i cynamon w innej misce; Wytrzyj obie strony każdego filetu. Podgrzej olej na dużej nieustannej patelni na średniej temperaturze; Gotuj łososia, aż się ugotuje, 5 minut z każdej strony. Podawaj z pietruszką pietruszki.

Odżywianie

Link: 468 kalorii 21 g tłuszczu 5 g nasyconych 37 g węglowodanów 7 g włókien 34 g białka