One muffin on a plate with two more in a muffin tin off to the side. Foto Izabelly

Papież i syrop na planszy nadają temu muffinom naturalną słodycz, która jest idealna do przygotowania na tydzień śniadania, kolacji lub lunchu.

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    1 godzina 5 minut

  • Przyciąć

    12 części

Składniki

2 szklanki wody 2 szklanki słodkich ziemniaków 5 Jagaare bekonowe, ugotowane i posiekane 1 łyżkę posiekanego świeżego tymianku lub 1 łyżeczka 1/2 łyżeczki z czosnku w proszku lub różowej soli soli do przetestowania czarnego pieprzu (jeśli tolerowane) 4 łóżka

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Przed -rúra w 350 ° F.

    Faza 2

    Umieść wodę i kosz na średniej patelni na dużym ogniu. Niech woda się gotuje.

    Etap 3

    Umieść słodkie ziemniaki w koszu, pokrywce i parę przez 10 do 12 minut lub do momentu, aż ziemniaki będą łatwo oddzielić widelcem. Napędza pozostałą wodę. Pozwól ziemniakom ostygnąć.

    Faza 4

    W robocie kuchennym umieść gotowane ziemniaki, boczek, tymianek, proszek czosnkowy, sól, pieprz i syrop na pokładzie. Proces w grubej paste.

    Etap 5

    Umieść mięso w dużej misce, dodaj mieszankę ziemniaków i dobrze wymieszaj.

    Faza 6

    Delikatnie umieść 1/3 szklanki mieszanki ciasta mięsnego w każdej z 12 filiżanek muffinki.

    Faza 7

    Piec w środkowej sieci przez 15 do 20 minut lub do momentu, aż będzie dobrze ugotowana.

    Faza 8

    Wyjmij gotowane babeczki ciasta i powtórz z pozostałą mieszanką mięsa.

Z Hashimoto Food Pharmacology: Protokoły żywieniowe i przepisy na uzdrowienie, aby dbać o zdrowie tarczycy © 2019 Izabella Wentz. Odtworzone za zgodą Harperone, wrażenie redaktorów HarperCollins. Kup całą książkę Harpercollins do Z Toho