Image may contain Plant Food Produce Vegetable Bean Lentil Dish and Meal Pieczony kurczak z górną częścią HarissyFoto Hirsheimer

Harissa jest doskonałym bezpośrednim dostępem do smaku, ale nie ma dwóch dróg (lub rur) takich samych. Spróbuj najpierw: jeśli wydaje się to zbyt pikantne, użyj trochę mniej. Po zakończeniu tablicy zawsze można ją przenieść bardziej do ciecierzycy.

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    45 minut

  • Przyciąć

    Przed 4 porcjami

Składniki

1 łyżka oliwy z oliwek 8 skórki, uda kości kości (około 3 funtów) Koser Salina, świeżo schłodzona pieprz 1 mała cebula, 2 piknik, 2 łyżki ugryzienia 2,4 szklanki przesuwnego ostrza Informacje o składnikach: Harissa, pikantna czerwono chili z Afryki Północnej, jest dostępna na rynkach na Bliskim Wschodzie, niektórych specjalnych i internetowych sklepach spożywczych.

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Przygotuj piekarnik do 425 ° F. Podgrzej olej w belce do pieczenia do średniej temperatury. Dopraw kurczaka i pieprz. Pracuj na 2 działkach, gotuj na złoty kolor, około 5 minut z każdej strony; Przenieś do miski.

    Faza 2

    Wlać wszystkie krople łyżki patelni. Dodaj cebulę i czosnek; Gotuj, często mieszaj, aż zmięknie, około 3 minuty. Dodaj pastę pomidorową i gotuj, mieszając, aż ciemnieje przez około 1 minutę. Dodaj ciecierzycę, Harissa i bulion; Brać.

    Etap 3

    Kurczak Nestlé, bok skóry, w ciecierzycy; Przenieś pieczoną patelnię. Piec, aż kurczak zostanie ugotowany przez 20 do 25 minut. Przykryj pietruszką pietruszki pietruszki pietruszki i podawaj z plasterkami cytryny do zaostrzenia.

Odżywianie

Administracja: 530 kalorii 20 g tłuszczu 10 g błonnika