This image may contain Animal Seafood Food Sea Life Lobster Bird Poultry Fowl and Chicken

Nogi z kurczaka z ciemnym i soczystym ciemnym mięsem są idealne do wielu metod gotowania. W ostatniej minucie, które obfituje w wiosenne smaki, upiecz je tymiankiem, czosnkiem i cytryną.

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    30 minut

  • Przyciąć

    4 części

Składniki

4 pełne nogi z kurczaka lub 4 uda z kurczaka i 4 patyki baterii (łącznie 2 1/2 do 3 funtów) 3 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia 5 (3 do 4 cali) Świeże gałęzie 2 paznokcie, 4 (4 cale), 3/4 winnicy 1/2 uprawy 4 (4 cale).

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Umieść piekarnik w górnej trzeciej piekarnika i przed piekarnikiem w temperaturze 500 ° F.

    Faza 2

    Wymieszaj kurczaka z olejem, tymiankiem, czosnkiem, solą i przyprawami gałązki w dużej misce, a następnie przenieś na dużą tacę do pieczenia (17 za 12 cali) ciężkiej (głębokość 1 cala).

    Etap 3

    Piec kurczaka przez 10 minut i dodaj plastry cytryny na patelnię. Kontynuuj pieczenie, aż kurczak będzie złoty i ugotuje przez 15 do 20 minut. Podawaj kurczaka z plasterkami cytryn.

Odżywianie

Według sekcji: 413 kalorii 31 g tłuszczu (7 g nasyconych) 138 mg cholesterolu 569 mg węglowodanów sodu 3G 1 g 1 g białka błonnika 31 g białka