Image may contain Dish Food Meal Plant Lunch Platter Salad and Vegetable Pieczeń Poppea i EgutanescoJonny Valiant

Puttanesca nie dotyczy tylko makaronu. Anchovies i oliwki przebijają wystarczającą ilość sosu, aby wytrzymać mięso lub ryby.

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    45 minut

  • Przyciąć

    Przed 4 porcjami

Składniki

3 1/2 łyżki oliwy z oliwek, podzielone 4 ząbki czosnku, plastry filetów zakotwiczenia owinięte olejem, łuski kruszonej czerwonej papryki zmiażdżonej 1/4 łyżeczki 1 28ent mogą przyjmować obrane pomidory i słone słone z czarną szczupakami z bardziej zebraną czarną pigułką, więcej. Froit, w połowie, obrane, pozostawiając koniec nienaruszonego korzenia, 8 -uteroutter pomieszczenia lub filetu lub alebote, pokrój na 1 1/2 kostki, 1/4 szklanki zatrzymanych lamków lub 1 łyżkę osuszonych czapek, 1 łyżka lakieru z płaskim kablem z płaskim kablem z płaskim kablem

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Gorące 2 łyżki oleju na środkowej patelni o małym ogniu. Dodaj czosnek i ancho; Gotuj, często mieszaj, aby przełamać kotwice, aż czosnek będzie miękki, ale nie brązowy przez 3-4 minuty. Dodaj płatki czerwonej papryki; Gotuj nawet pachnące, około 20 sekund. Dodaj puree pomidorowe, zwiększ ogień w połowie drogi i gotuj z okazjonalnym mieszaniem, aż sos zgęstnieje, 15-20 minut. Mieszaj oliwki; Gotuj przez 5 minut. Domory z solą i pieprzem.

    Faza 2

    Zorganizuj półki w górnej i dolnej trzeciej piekarnika; Ujawnij 425 ° F. Umieść krawędź z tacą do pieczenia. Wymieszaj 1 łyżkę oleju, ziemniaków, cebuli, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu w dużej misce do przykrycia. Rozłóż w jednej warstwie na przygotowanej półce. Piec na górnej półce w piekarniku przez 18 minut. Trzymaj w piekarniku.

    Etap 3

    Umieść rybę w źródle pieczenia szklanego 8x8x2 '. Spryskaj 1/2 łyżki oleju i dopraw solą i pieprzem. Umieść w dolnym piekarniku i piecz z ziemniakami, aż ryba będzie nieprzezroczysta na środku, ziemniaki są brązowe i zmiękczane złoto, a chaloty są chrupiące, około 7 minut.

    Faza 4

    Umieść ziemniaki, cebulę i łowić ryby na tacy w jednolitym warstwie. Włóż 1 1/2 szklanki puttaneseca (zarezerwuj pozostały sos do innego użytku); Udekoruj czapki i jagody.

Odżywianie

Podawanie: 326 kalorii 14 g tłuszczu 36 g węglowodanów