Image may contain Plant Food Produce Vegetable Bowl Bean and Lentil Krewetki ze świeżymi ziarnami kukurydzyChristina Holmes

Startowany płyn kukurydziany wzbogaca i pomaga zagęścić ziarna; Świeży kruszywa kukurydziane na końcu to piękna przekąska.

Informacje o dochodach

  • Przyciąć

    Przed 4 porcjami

Składniki

3 uszy kukurydziane, z 2 filiżankami kurczaka z kurczakiem kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak kurczak 3/4 szklanki ziarna (łańcucha) 2 łyżki bez soli, 1/4 szklanki oliwek oliwek 2

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Znajdź 2 uszy kukurydziane w dużych otworach kasjera na środkowej misce, biorąc jak najwięcej soku; Zarezerwować. Wytnij fasolę pozostałej kukurydzy w innej środkowej misce; Zarezerwować.

    Faza 2

    Weź bulion, mleko i 1 1/2 szklanki wody, aby gotować na środkowej patelni. Zmniejsz ogień, aby płyn był ugotowany i stopniowo przezwyciężył ziarna. Gotuj, często mieszaj, aż fasola będzie bardzo miękka, od 20 do 25 minut. Wymieszaj masło i startą kukurydzę zarezerwowaną; Domory z solą i pieprzem.

    Etap 3

    Piętnaście minut po dodaniu ziaren do patelni, podgrzej olej do dużej patelni w średniej temperaturze. Gotuj czosnek, oregano i pieprz, mieszanie, a nawet pachnące, około 30 sekund. Dodaj zarezerwowane ziarna i gotuj z okazjonalnym mieszaniem, aż będzie brązowy i zacznie eksplodować przez około 3 minuty. Dodaj krewetki i gotuj, graj od czasu do czasu, aż do gotowania, około 4 minut.

    Faza 4

    Podawaj krewetki i kukurydzę szczypiorku pokryte szczypiorkiem.

Odżywianie

Kalorie 570 Fat 26 g Włókna 3 g