Image may contain Bowl Food Dish Meal Egg Noodle and Pasta Musons soba a maitake si caldoHirsheimer

Pszenica sarracne jest pożywna i jest dobrym źródłem włókien (i jest również smaczna).

Ugotować notatkę

Uwaga redaktora: Ta główna nota została edytowana w ramach naszego projektu naprawy plików.

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    40 minut

  • Przyciąć

    Przed 4 porcjami

Składniki

2 goździki czosnku, obrane, zmiażdżone 1 'kawałek obranego imbiru, cienkie pokrojone 1/2 szklanki sosu sojowego o zmniejszonym sosie suszonym 1/2 szklanki suszonej (opcjonalnie) 2 łyżki oleju roślinnego 1/2 funta grzyby maicake, które są pęknięte na duże kawałki, świeża sieć solna 8 osi. Fatiado 4 Gemas daje de ovo 4 celleletinhas, faties finas 1 Colher de sopa de sementos de gergelim torrado

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Weź czosnek, imbir i 4 szklanki wody, aby gotować na małej patelni; Zmniejsz ogień i gotuj przez 10 minut. Jeśli używasz, dodaj sos sojowy i wakame. Odłóż bulion na bok.

    Faza 2

    Rozgrzej olej na dużej patelni w średnim temperaturze. Dodaj grzyby; Domory z solą i pieprzem. Graj, graj od czasu do czasu, aż do złota i chrupiące, od 10 do 12 minut. Przenieś na duży talerz.

    Etap 3

    Tymczasem gotuj na dużej patelni słonej wody dla mądrości, czasami dla muzu aż do denta; usuwać. Zwrócił odważniejszy poświęcony do gotowania.

    Faza 4

    Podziel i bulion między miski; Przykryj grzybami, łańcuchami i żółtkami. Dodaj cebulę i posyp nasiona sezamu.

Odżywianie

Administracja: 390 kalorii 14 g tłuszczu 4 g błonnika