Image may contain Cutlery Fork Food Dish Meal and Plant Stek z sosem z czerwonego winaDrób

Najlepiej wyrafinowane jedzenie: grzyby i pomidory mogą walczyć z rakiem.

Informacje o dochodach

  • Przyciąć

    Przed 6 porcjami

Składniki

6 spódnicy, 4 jaguary każdego sprayu oleju oleju we wzgórzach 2 łyżki oliwy z oliwek, podzielone 1/2 funta francuskiej marchewki lub letnia dynia dynia dynia dynia dynia dynia, 1/4 lata, 1/4 funta cebuli, obrana i 1/4 z 1/4 wind klawiszy. Zmniejszają 8 4,5 kg kremów. Uzdrawiające łyżki posiekanego czosnku 1/3 szklanki Cabernet Sauvignon 24 uncje z niskim bulionem solnym w sodowym 3 łyżce kukurydzy kukurydzy 2 uncji Paste pomidorowy 2 łyżki włoskiego pieprzu

Przygotowanie

  1. Dopraw filety solą i czarnym pieprzem. W siatce pokrytej sprayem kuchennym filety kakaowe w średnią temperaturze zwracają się raz do róży wewnętrznej, z każdej strony 3 do 4 minut. Wyjmij z ognia i przykryj folią aluminiową. W misce wymieszaj marchew, dynię, cebulę i pęd w 1/2 łyżki oleju. Na niskim ogniu, w lądzie i obrotu raz, gotuj miękko i spalone, 6 minut. Na dużej patelni na małym ogniu pozostały olej o gorących 1 1/2 łyżki. Kawałek grzybów; Dodaj grzyby, białą cebulę i czosnek do paniki; Gotuj w brązowej cebuli, od 5 do 7 minut. Dodaj wino i gotuj przez 3 do 5 minut. Dodaj bulion i gotuj. W misce rozpuść skrobię kukurydzianą do 1 łyżki zimnej wody. Zmniejsz ogień i powoli dodaj mieszankę skrobi kukurydzianej do mieszanki bulionu podczas mieszania, aż sos będzie wystarczająco gęsty, aby pokryć tył łyżki. Dodaj pastę pomidorową, włoską pieprz i sól i czarny pieprz; Gotuj przez 7 do 10 minut. Wytnij filety, przykryj sosem grzybowym; Podawaj obok warzyw.

Odżywianie

Port POR: 369 kalorii 19 g tłuszczu (6 g nasyconych) 20 g węglowodanów 4 g białka światłowodowego 30 g