Image may contain Animal Fish Herring Sea Life Sardine Human and Person Ryby parowe z szczypiorkiem i imbiremJim Bastardo

Informacje o dochodach

  • Przyciąć

    Przed 8 porcjami

Składniki

2 całe ryby (około 2 funtów, takie jak hodowla Morza Czarnego lub Dzikiego Łososia), wspinaczka, zestresowana i zdobywa 1/2 szklanki plasterków (tylko zielony) 2 Jormhablas Ginger Jengiber 1/2 SOI CUP 1/4 szklanki 1 oleju herbaty 1/2 cukru cukru cukier cukrow cukier cukrow cukrow cukrow

Przygotowanie

  1. Umieść półkę piekarnika w górnej i dolnej części piekarnika. Spal piekarnik w temperaturze 450 °. Umieść długą tacę do pieczenia z dużym i płytkim blachy do pieczenia (żagiel musi być większy niż liść); Powtórz z innym źródłem pieczenia; Umieść 1 pełną rybę na każdym arkuszu. Dopraw każdą rybę po obu stronach solą i pieprzem. Pokonaj pozostałe składniki w misce; Włóż każdą rybę. Wybierz arkusz arkusza niejasno wokół każdej ryby, aby stworzyć nieco przestronną kieszeń. Piec przez 10 minut na cal grubości ryby w jej najgrubszej części (zwykle od 20 do 25 minut dla 2 -calowych ryb). Usuń żagiel i podawaj soki.

Odżywianie

Analiza żywieniowa według sekcji: 156 kalorii 6,1 g tłuszczu (1,2 g nasyconych) 1,2 g węglowodanów 0,2 g białka błonnika 22,8 g