How to Poach an Egg A pierced runny egg on top of shredded sweet potato pancakes with cubes of avocado. Foto: Philip Haynes

Połączenie stworzone w zdrowym raju z pewnością uspokoi cię po raz pierwszy rano!

Informacje o dochodach

  • Przyciąć

    Podać 2

Składniki

2 małe słodkie ziemniaki, obrane i stracione 3 luźne jaja jaja 2 łyżeczki oleju kokosowego 1 łyżeczka octu cidra 1/2 dojrzałe awokado, sól i czarny pieprz

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Złam jajko w misce i ubierz się. Dodaj świat ziemniaków, łyżeczkę oleju kokosowego i dobrą szczyptę soli i pieprzu i wymieszaj, aż zostanie całkowicie połączony.

    Faza 2

    Użyj rąk, aby wziąć garść mieszanki słodkich ziemniaków i wykonaj sześć kulek o wielkości dłoni. Umieść na gorącej patelni z pozostałym olejem kokosowym i delikatnie lewicy, gdy jest ugotowany, aby stworzyć hamburgera. Gotuj, aż będą złote i przenieś je na dwa posiłki.

    Etap 3

    Tymczasem przynieś dużą i szeroką patelnię z octem Hirar. Zmniejsz ogień w dół, aby gotować bardzo delikatnie, a pozostałe jaja pękają w wodzie, aby polować.

    Faza 4

    Pozwól mu gotować przez około 3 minuty przed usunięciem brzydkiej łyżki. Umieść na klopsikach ziemniaczanych.

    Etap 5

    Na koniec pokrój awokado na małe kawałki i zamontuj jajka i klopsiki.

Z Karmienie czystej biblii Alice of the Body: Siewa w kształcie i cudowna od wewnątrz © 2017 Alice Liveing. Odtworzone za zgodą Harpera Thorsonsa, wrażenie harpercollinów. Kup całą książkę HarperCollins lub