Image may contain Noodle Food Pasta Dish Meal Plant and Produce Zdjęcie de Jennifer Davick

Ta prosta pasta wykorzystuje makaron bez glutenu i solony sos do lekkiego obiadu w ciągu tygodnia.

Informacje o dochodach

  • Przyciąć

    3–4 porcie

Składniki

Składniki for noodles:

Składniki for sauce:

2 łyżki sosu sodowego sosu sodowego 1 łyżka 1/2 łyżki nektaru Agave 1/2 łyżki octu 1 ząbek czosnku, zmiażdżona 2 łyżeczki kukurydzy mieszanej w 1 łyżce zimnej wody lub oleju chili (opcjonalnie)

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Włóż dużą patelnię do gotowania. Dodaj warzywa do wrzenia i gotuj przez około 2 minuty. Wyjmij warzywa wodne za pomocą filtra i umieść je w dużej misce. Dodaj tofu i dobrze wymieszaj.

    Faza 2

    Ponownie ugotuj wodę. Dodaj makaron do makaronu i gotuj przez 4 do 5 minut, aż będą miękkie.

    Etap 3

    Umieść wszystkie składniki salsy na sosie na sosie. Gotuj powoli podczas mieszania, aż zgęstnieje i oczyści. Wyjmij z ognia i wlej do tofu i warzyw, dobrze wymieszaj.

    Faza 4

    Wyjmij wodny makaron i umieść je w dużej misce. Wymieszaj z 1 łyżką sosu sojowego, aby oddzielić pastę. Wlać mieszankę warzyw na makaron i dobrze wymieszaj. Podawaj gorącą lub w temperaturze otoczenia, z pikantnym sosem sryl jako przyprawą, jeśli chcesz, aby uzyskać więcej ciepła.

Z Najzdrowsza dieta na planecie © 2016 Dr. John McDougall. Odtworzone za zgodą Harperone, wrażenie redaktorów HarperCollins. Kup całą książkę HarperCollins lub