Image may contain Food Egg Plant Vegetable Asparagus Dish and Meal Zdjęcie Cavanaugh

Blister czosnkowy -aby przekształcić chrupiące i pikantne wegetarian w coś miękkiego i wędzonego.

Informacje o dochodach

  • Przyciąć

    Podać 4

Składniki

4 duże jajka 4 Średni czosnek, tylko białe i zielone kawałki, podłużne pół talerze bez soli, 1 grupa szparagów, sól związana z solą, świeżo poruszona 1 łyżka świeżego soku z cytryny 1 łyżka zupy po kontrolerze prześladowcy

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Delikatnie włącz jajka na środkowej patelni wrzącej wody; Gotuj przez 6 minut. Przenieś jajka do miski zimnej wody i pozostaw do ostygnięcia.

    Faza 2

    Podgrzej wysoką i wysoką żeliwną patelnię na gorący dym. Gotuj czosnek za pomocą cięcia, naciskając, aby zagwarantować kontakt z patelnią, aż będzie chciał winić za około 5 minut. Zmniejszyć ciepło do medium; Dodaj masło i obróć patelnię, aby przykryć czosnek - Przenieś czosnek -szturchając brzydką łyżkę.

    Etap 3

    Dodaj szparagi do patelni, dopraw solą i koszmrem i gotuj, czasami rzucaj, przezroczyste i jasnozielone, około 4 minuty. Wyjmij z ognia, dodaj sok z cytryny i musztardę i wymieszaj szparagi do przykrycia. Przenieś na talerz z czosnkiem -porh i umieść sos.

    Faza 4

    Obierz jaja na pół i umieść je na warzywach. Przykryj solą morską.

Odżywianie

Kalorie (KCAL) 200 tłuszczów (g) 12 tłuszczów nasyconych (g) 5 cholesterolu (mg) 200 węglowodanów (g) 18 włókien pokarmowych (g) 3 Całkowity cukier (g) 6 białka (g) 9 sodu (mg) 120 120