Image may contain Plant Food Produce Vegetable and Bean Orzo, zielona fasolka i sałatka z kopru włoskiego z szkodnikami w koperkachLisa Hubbard

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    25 minut

  • Przyciąć

    Przed 6 porcjami

Składniki

8 Jagaares zielonej fasoli, Cut 8 Jaguars (1 1/4 szklanki) 2/3 szklanki posiekanej świeżej obudowy 1/4 szklanki oliwy z oliwek 2 łyżki octu białego balsamu

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Gotuj zieloną fasolę na dużej patelni z wrzącej słonej wody, aż będzie miękka, około 5 minut. Użyj łyżki gniazd, aby przenieść fasolę na talerz. Dodaj Orzo do tej samej wrzącej wody. Gotuj do miękkiego, od czasu do czasu wymieszaj; usuwać.

    Faza 2

    Wymieszaj obudowę, olej, ocet i sok z cytryny w mini procesorze, aż będzie prawie miękki. Wyprowadź sos z solą i pieprzem.

    Etap 3

    Pokrój fasolę na kawałki 1/2 cala. Umieść w dużej misce. Dodaj Orzo, Peppin i Hinoo; Wymieszaj bandaż. Dopraw sałatkę solą i pieprzem.

Odżywianie

Część zawiera następujące: kalorie (KCAL) 243,58; % Tłuszczowych kalorii 36,7; Tłuszcz (g) 9.93; Tłuszcz nasycony (g) 1,48; Cholesterol (mg) 0,00; Węglowodany (g) 33,44; Wątek (g) 3.10; Całkowity cukier (g) 3,80; Ciekłe węglowodany (g) 30,34; Białko (G) 6.00