Image may contain Food Czarny obiektyw z przyprawą z jogurtem i miętąHirsheimer

Odpowiednie soczewki Beluga wydają się małe rachunki kawioru. Szybko gotują i zachowują swój kształt.

Informacje o dochodach

  • Całkowity czas

    45 minut

  • Przyciąć

    Przed 4 porcjami

Składniki

1/2 łyżeczki nasion kolendry, 1/2 łyżeczki, 1/2 łyżeczki nasion 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 małe cebulę, 2 posiekane chińskie pokoje, posiekane, posiekane ugryzienie lub drobne lub subtelniejsze lub bardziej subtelne lub subtelniejsze lub bardziej subtelne lub subtelniejsze lub bardziej subtelne lub bardziej miękkie. bardziej miękkie lub bardziej drobniejsze lub bardziej drobniejsze lub bardziej subtelne lub bardziej miękkie lub bardziej drobniejsze lub bardziej drobniejsze lub bardziej błyszczące białych ludzi z Belôt. Słaba przyprawa w czasie 1 szklanka miękkiego greckiego jogurtu 1/4 szklanki świeżych liści mięty, plasterki w drobnych plasterkach

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Wymieszaj kolendrę, kminek, nasiona gorczycy i 2 łyżki oleju na średniej patelni do 1 minuty. Dodaj cebulę i czosnek; Gotuj podczas mieszania, aż zmiękną przez około 5 minut. Dodaj soczewicę i 3 szklanki bulionu; Doprowadzić do wrzenia. Zmniejsz ogień i gotuj, częściowo przykryj i dodaj bulion w razie potrzeby, aby pokryć soczewki, aż soczewica będą miękkie, 30 do 40 minut. Mieszać ocet; Domory z solą i pieprzem.

    Faza 2

    Przenieś obiektyw do dużej miski i przykryj jogurtem. Spryskaj sól domową i pieprz olejem i przykryj miętą.

    Etap 3

    Musieć: Soczewicę można gotować 2 dni przed nami. Pozostaw to świeże; Przykryć i zrelaksuj się.

Odżywianie

Administracja: 280 kalorii 10 g tłuszczu 8 g błonnika