Zdjęcie: Chelsea Kyle, styl Anny Stockwell Food Ta kremowa kremowa miska, która jest pełna zdrowego nadmiaru i małego kopnięcia kafein z proszku matcha, jest zadowalającym śniadaniem. Nasiona chia i płatków owsianych zapewniają gęstość i błonnik, a świeży uchwyt i imbir dodają słodyczy i przypraw.
Zrobić poniżejJeśli chcesz skrócić przygotowanie poranka, zanurz owsiany i Chia wysiewany poprzedniej nocy. Przymocuj wszystkie inne składniki, z wyjątkiem awokado w dzikim dzbanku lub blendera i miotacza w lodówce. Jeśli jest gotowy do podania, połącz namoczoną owsiankę i chię, awokado i schłodzone składniki w blenderze i puree, aż będą miękkie.
Informacje o dochodach
-
Całkowity czas
20 minut
-
Przyciąć
Podać 2
Składniki
1/2 szklanki starego owsa 2 łyżeczki nasion Chia 1 szklanka mleka kokosowego lub mleka migdałowego 1/2 dojrzałych awokado 1 (1 cala) świeży imbir, obrany, pokrojony)Przygotowanie
Zanurz nasiona płatków owsianych i chia w mleku kokosowym w małej misce, co najmniej 10 minut i do nocy. Przenieś do blendera i dodaj awokado, imbir, mango, szpinak, masło migdałowe i matcha. Torebka, aż będzie miękka i podzielona przez 2 miski. Przykryj kokosem, ścianą i/lub malinami i podawaj.
