Image may contain Fruit Plant Food Apple Drink Juice Beverage Smoothie and Milk Słodka brzoskwiniowa koktajlCaren Alpert

Kluczem do tego przepisu jest użycie dojrzałej brzoskwini i pory. Tutaj, w Arizonie, otrzymujemy niesamowite brzoskwinie Queen Creek, a także Utah. Zawsze dobrze jest wiedzieć, że produkt stoi w obliczu lokalnego supermarketu, ponieważ powiedzą ci, kiedy brzoskwinie są na wysokości. Brzoskwinie zawierają wiele składników odżywczych, które są dobre dla ich ciała, takie jak niacyna, tiamina, potas i wapń. Są również bogate w beta -karoten, który promuje zdrowe serca i oczy. Im ciemniejszy kolor brzoskwini, tym więcej witaminy A w ciele. Brzoskwinia może również pomóc w utrzymaniu zdrowych funkcji moczowych i trawiennych. Istnieją dowody na to, że olej lniany, który jest dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, raka, udaru mózgu, a nawet cukrzycy.

Informacje o dochodach

  • Przyciąć

    Około 3 filiżanek

Składniki

1 1/2 szklanki soku jabłkowego 1 dojrzałe, obrane, przechowywane i posiekane brzoskwinie (około 3/4 szklanki) 3/4 dojrzały banan, obrany i posiekany 1 łyżka waniliowego jogurtu 6 kostek lodowych 2 łyżeczki miodu 2 łyżeczki oleju

Przygotowanie

  1. Etap 1

    Wymieszaj sok jabłkowy, brzoskwinia, banan, jogurt i lód w blenderze i puree, aż będzie miękki. Dodaj krótko miód, len i puree, aby zintegrować.

    Faza 2

    Wlać do słoików i podawaj natychmiast.

Przedruk za zgodą Księga choroby choroby Alzheimera: przepisy na zwiększenie zdrowia mózgu Autor: Dr Marwan Sabbagh i Beau Macmillan, © 2012. Opublikowane przez Ten Speed ​​Press, Crown Publishing Group.